澳门新蒲京游戏八大营养水果干营养全面

by admin on 2020年4月16日

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众所周知,各类水果都有其不同的保健功效,好吃又营养。新鲜的水果固然营养全面,但不宜保存。将水果经脱水干燥制成水果干,不但浓缩了营养,而且也延长了保存期限。我们可以把水果干当做一种零食,随吃随取。今天小编为大家盘点了以下这八大营养水果干,爱吃水果的朋友们可以尝试一下哦。葡萄干一提到水果干,相信很多人跟小编一样,首先想到的就是葡萄干。它是生活中最常见的水果干之一,尤其是新疆地区,随处可见各种葡萄干。葡萄干浓缩了葡萄中的矿物质、蛋白质和纤维素等营养成分,补血益气,可以帮助无精打采的人们恢复好气色。此外,葡萄干中含硼元素较多,对绝经妇女而言,利于降低其骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再吃些富含硼的美国山核桃,效果更好。杏干杏干含有丰富的纤维素,可改善肠部运动缓慢。杏干中富含钾元素,其含量是香蕉的3倍,能有效调节人体血压,有降血压的功效。杏干中维生素A含量也很丰富,有防止夜盲症和视力减退的作用。此外,吃点富含枸椽酸和苹果酸的杏干可在一定程度上缓解疲劳。杏干容易让体内囤积的能量高效转化,顿时让全身充满能量。而且富含酸味的杏干更容易促进食欲,可开胃消食。柿饼柿饼又称干柿、柿干,色灰白,断面呈金黄半透明胶质状、柔软、甜美。古时候,朝鲜民间最风靡的食品之一,就是柿饼。因其营养丰富,含有糖、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、磷等成分,有降压止血、润肺生津、止咳化痰、清热涩肠等功效。无花果干市面上能买到的无花果干一般是鸡蛋黄色的,性凉,可清热生津、健脾开胃、解毒消肿。有研究发现,每天吃4个无花果干可满足25%的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。除了直接食用外,也可用来作煲汤料有清热解毒,化痰去湿的功效。芒果干芒果干口感酸甜清香,甜而不腻,备受女性朋友的青睐。芒果干能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤。芒果干还有祛痰止咳、开脾健胃等功效。另外,由于芒果干中含有大量铁元素,可预防缺铁性贫血,女性生理期时可吃些芒果干,以补充损失的铁质。奇异果干奇异果即猕猴桃的别名,维生素含量高、美肤作用强。由其制成的奇异果干含有丰富的果酸,能抑制角质细胞内聚力及色素沉淀,对淡化黑斑、保持皮肤水油平衡有一定作用,是女士的美容佳品。此外,奇异果干中的各种酶类也有益于预防肠道功能低下。龙眼干龙眼干又称桂圆干,是深受广大消费者欢迎的营养滋补品,在我国各地均有很大的消费市场。在南方,很多人用桂圆干泡水喝,或者与红枣、莲子、芡实一起煲汤喝。龙眼干性味甘平,归心脾经,有补血益智、养颜护肤、增强免疫力、养血安神等功效。荔枝干荔枝干营养丰富,肉厚,味香甜。在民间,历来认为荔枝干是补品。中医认为,荔枝干味甘、酸,性温。它具有益心肾、养肝血、理气止痛之功效。病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症患者适宜吃些荔枝干,有神奇的保健作用。最后,提醒大家在选购水果干时,要仔细看清其包装上的营养成分表,不要购买经油炸的或添加人工色素、甜味剂等添加剂的水果干。最好是购买天然水果干,营养又健康。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

水果干是由新鲜水果脱水制成,现在已经走进了普通市民的生活,不论是比较常见的葡萄干、菠萝干、还是国外来的榴莲干都受到很多上班族和白领的喜爱。因其方便携带、口味多样、冬天吃也不会冰凉,在冬季格外受到消费者的喜爱。

来到超市和干果零售店,都能很轻松看到品种丰富的水果干,西梅干、苹果干、葡萄干、猕猴桃干、芒果干等等应有尽有。一些包装精美的独立包装的水果干,价格虽然偏高,依然受到消费者的追捧,记者到达的时候,正在选购的市民也不在少数。

家住市区的张丽荣是水果干的铁杆粉丝,经常在网上购买各种水果干吃,她觉得水果干吃起来不仅口感好,而且方便携带。“我特别喜欢吃苹果干和芒果干,不用自己削皮,直接就可以吃,而且还有散称和小包装的,可以按照自己的食量购买不同的品种。”张丽荣告诉记者。

“我是听说一两水果干相当于一斤水果的营养成分,正好我在减肥,就经常买来代替晚餐了。”大学生小王选择水果干的原因又不太一样。还有的人购买水果干则是为了尝尝更多品种的水果味道。

虽然很多市民认为水果干营养丰富,和新鲜水果一样,但营养专家指出水果干作为一种农产品加工产品,其营养价值在加工过程中会有一定的损失,特别是减肥的群体应当尽量少吃。因为一般的水果干的脱水工序都是采用油炸的方法,在脱水的过程中,水果干的脂肪含量也会大幅度增加。因此,减肥群体不宜多吃水果干。

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